שינה - המפתח הסודי לירידה במשקל ולבריאות טובה

שינה

היא לא רק

הדרך שלנו

לקחת הפסקה

אחרי יום ארוך

היא הכוח המניע

שמאפשר לנו

לתפקד, לשגשג

ולהרגיש טוב יותר

מיום ליום.

בשידור השבוע נדבר על כל מה שמעבר לסתם "לנוח"

ונחשוף את התפקידים האמיתיים והעמוקים של השינה ואיך היא משפיעה על הבריאות הפיזית

והנפשית שלנו.

ביחד נחקור ונבין

למה אנחנו באמת צריכים לישון?

ואיך שינה טובה

*מחזקת אותנו?

*משפיעה על הבריאות המנטלית

*מחדדת את היכולת הקוגניטיבית

*שומרת על הבריאות הפיזית

*מאזנת את מצב הרוח

וגם

וכמה מיתוסים שכולנו מכירים – ומה האמת מאחוריהם

לדוגמא : "אני יכול להסתפק בחמש שעות שינה בלילה",

"תנומה קטנה לא באמת משנה לי את היום"

בשידור ננפץ את המיתוסים האלה ונבדוק מה המדע אומר לגבי כמות ואיכות השינה שלנו.

כמובן שגם נדבר על הטיפים שישדרגו לך את הלילה

שינה זה לא מותרות – זו חובה לבריאות שלנו. בשידור הקרוב נבין את המדע מאחורי השינה, נגלה איך כל אחד מאיתנו יכול לשפר את איכות השינה שלו ונקבל כלים מעשיים שיעזרו לנו לישון טוב יותר.

אז אם אתם מרגישים שלא ישנתם מספיק טוב לאחרונה,

רוצים להבין למה כולנו זקוקים לשמונה שעות שינה

השידור הזה בדיוק בשבילכם.

שתפו אותנו בבעיות השינה שלכם

שלחו הודעה לוואטצאפ המערכת כבר עכשיו

ומי פותר.ת לנו את החידה בשידור? הזכייה היא בפגישת אימון מנטלי

אם משכיבים אותי – אני הכל

אם חותכים אותי – אני כלום

מי אני ?

חושבים שיודעים את התשובה?

שלחו הודעה בשידור או לאחריו לוואטצאפ המערכת

וגם העלו בפוסט בדף הפייסבוק שלנו