סוכרת וספורט אובססיבי המתכון לאיזון הסוכר - האמנם?

שמשון יונגר סוכרת מדברת ספורט אובססיבי הרדיו שידורי נהנים

כולנו שמענו את זה:

ספורט הוא המפתח

לאיזון רמות הסוכר בדם

אבל

האם יותר זה תמיד טוב יותר?

בשידור הקרוב

נחשוף את הצד הפחות מוכר

בקשר בין ספורט וסוכרת.

מתי ספורט הופך לאויב?

אימונים קיצוניים: האם אימונים מפרכים באמת עוזרים או מזיקים? נבחן את הסכנות הכרוכות באימונים אינטנסיביים מדי, כגון התייבשות, היפוגליקמיה והחמרת מצב כרוני.
אי הקשבה לגוף: פציעות, עייפות כרונית – האם שווה את זה? נבין מדוע חשוב להקשיב לגוף ולהימנע מפעילות פיזית כאשר הוא זקוק למנוחה.
תזונה קיצונית: האם דיאטות קיצוניות משפרות את הביצועים? נחקור את הקשר בין תזונה לאימון ונדבר על איך לבנות תפריט מאוזן התומך בספורט ובבריאות.
חומרים אסורים: הסכנות הטמונות בשימוש בחומרים ממריצים. נציג את העובדות על השפעתם של סטרואידים וחומרים אחרים על הגוף ועל בריאות הסוכרתיים.

שינה מקוצרת: המחיר הכבד של שינה לא מספקת. נבין כיצד מחסור בשינה פוגע בביצועים הספורטיביים ובוויסות רמות הסוכר. אז לפני שאתם יוצאים לקבוע שיא אולימפי הגיעו לשידור ברביעי הקרוב

בשידור נפתח הכל על

אימון מותאם אישית: נגלה כיצד לבחור את סוג האימון, העצימות והתדירות המתאימים למצבך הבריאותי האישי, תוך התחשבות בגיל, ברמת הכושר ובסוג הסוכרת.
איזון בין ספורט לחיים: נלמד כיצד לשלב פעילות גופנית בחיי היום-יום מבלי לפגוע במשפחה, בעבודה ובקשרים החברתיים.
מוטיבציה והנאה: נגלה כיצד למצוא את המוטיבציה הנכונה ולשמור על מטרות ריאליות, ולהפוך את הספורט לחלק מהנה ומשמעותי בחיים.