לנשום לאורך כל הדרך

היי, מה נשמע?
 נשימה.... ורוגע מכל ה ♥️.
 כל היום אנחנו מקבלים הנחיות מכל עבר
 ולרוב זה מדאיג ומכווץ, לכן זה הזמן לנשום,
 וכמה שיותר יותר טוב.
 
 אז מה זה ריברסינג?
 
 שיטת טיפול טבעית המבוססת על נשימה מעגלית ו/או מודעת,

בעזרתה משחררים טראומות, אמונות מגבילות, פוסט טראומה, מכאובי גוף ונפש.
 היום זה כבר מוכח מדעית שבעזרת הנשימה וחמצן מוגבר, אפשר לרפא בעיות גופניות ורגשיות בצורה טבעית ובזמן קצר.
 
 הנשימה היא זו שמקיימת את כל המערכות בפעילות מלאה בתוכנו, והבעיה מתחילה כשהחמצן (הנשימה) לא מגיע לכל התאים בצורה שווה וכך בעצם נוצר הכאב הפיזי או המחלה בגוף.

 הנשימה היא מפת הדרכים של כל הקיום הימיומי שלנו והיא מכילה בתוכה את כל הקודים.
 ככל שאנו נושמים יותר עמוק ובצורה מודעת אנו חווים את החיים באותנטיות ומתוך עוצמה פנימית.

 קבלו באהבה תרגילים שעושים פלאים ללא כל מאמץ

  1. תרגיל נשימה לפתיחת הלב.
  💥מצאו מקום שקט ושבו בנח
  💥הרפו את הגוף והפנים
  💥שפשפו את הידיים והניחו אותן על
  הלב
  💥התחילו לנשום ולנשוף דרך האף

( אין הפסקה בין שאיפה לנשיפה)
  💥התבוננו על הנשימה ותראו מה
  היא עושה לכם בגוף.
  💥רצוי לעשות את התרגיל למשך

כ 5 דק' ו/או עד שמרגישים את
  ההתרחבות בלב.
 
 2. 30 נשימות מחוברות להעלאת האנרגיה במהלך היום.

  תרגיל נשימה זה מתאים:
 💥כשמתעוררים חסרי אנרגיה.
 💥אחרי ארוחת צהריים שמרגישים
  עייפות או מלאות.
 💥כשמרגישים לחוצים או עצבניים.
 💥אפשר לעשות ביחד עם הילדים
  (מפרק את המתח).
 💥אפשר ורצוי לעשות את התרגיל מס' פעמים ביום.
 
 שבו/תשכבו בנח,
 אפשר לעצום את העיניים
 התחילו לנשום ולנשוף דרך האף (אין הפסקה בין שאיפה לנשיפה),4 נשימות מחוברות והנשימה ה 5 תהיה עמוקה יותר.
 חזרה על הסט 6 פעמים.
 כלומר, (4+1)×6=30
 
 3. תרגיל נשימה לשינוי בהרגשה האישית

  קחו שאיפה עמוקה דרך האף תוך כדי ספירה של 4, החזיקו באוויר שבתוככם בספירה של 4 ונישפו החוצה דרך הפה בספירה של 8 בשפתיים קפוצות.
 ממליצה לחזור על התרגיל עד שמרגישים בטוב ורגועים יותר
 
 אשמח לדעת שנתרמתם,
 ננה אפרתי חן
 נפלאות הנשימה
 המרכז לטיפול והעצמה לילדים ולנוער.
 לתאום הגעה 052-5646839

============================

שם הכותבת : ננה אפרתי חן

בית העסק : נפלאות הנשימה
 המרכז לטיפול והעצמה לילדים ולנוער
 המוטו שלנו: "המציל נפש אחת כאילו הציל עולם ומלואו"

רקע

ננה מטפלת מוסמכת בריברסינג למעלה מ5 שנות טיפול והדרכה בתחום
 נפלאות הנשימה
 המרכז הראשון מסוגו בארץ ובעולם, הממוקם במקום פסטורלי, במושב ניר צבי.
 למרכז שלנו מגיעים ילדים ובני נוער בגילאי 6-18, המתמודדים עם אתגרים פיזיים, רגשיים, התנהגותיים, לימודיים ועוד
 פרטי התקשרות
 נייד 052-5646839

וגם בפייסבוק

תחומי עניין: מטפלים , מטפל, לחץ מתח תסכול ועייפות , כעס ועצבנות , אסטמה ובעיות נשימה , דיכאון וחרדה , שיחרור חסימות רגשיות , טיפול רגשי , נשימה מודעת ריברסינג , טראומות ופחדים , טיפול בילדים ונוער